내일 고민은 내일 하는 걸로 - 스기타 다카시

 

 

세상 고민 혼자 다하는 당신을 위한 심리 처방

내일 고민은 내일 하는 걸로

목차

1. 고민은 생기는 것이 아니라 만드는것
   • 당신은 고민을 어떻게 다루고 있는가?
   • 고민을 만드는 또 하나의 마음이 있다
   • 심각하고 복잡한 고민이 있다면
2. 사소한 일로 끙끙 앓는 고민메이커의 심리
   • 고민은 통제할 수 있는 것만
   • 고민메이커들은 고민거리만 바라본다
   • 극단적인 사고방식이 고민을 만든다
   • 고민의 판단 기준은 '행복'
   • 고민을 줄이는 긍정적이고 적극적인 것들
3. 노력해야 한다는 강박을 지닌 고민메이커의 심리
   • 갈등하다가 늪에 빠지는 고민메이커들
   • 자기혐오에 빠져 고민하는 사람들
   • 무엇이든 열심히 노력해서 생기는 고민
   • 노력의 대상을 제한하면 고민이 줄어든다
4. 자신감이 없어 고민을 만드는 고민메이커의 심리
   • 부족한 모습을 유난히 크게 생각하는 사람들
   • 단점 때문에 고민이 많은 고민메이커
   • 고민메이커에게 필요한 자신감 업
5. 인간관계 때문에 고민을 만드는 고민메이커의 심리
   • 어려운 상대 때문에 고민이라면
   • 옳은 소리 하는 사람이 고민이 많은 이유
   • 주변 사람들이 떠나서 고민인 사람들
   • 문제 해결을 포기하면 문제가 해결된다.
   • 인간관계 고민 때문에 힘들다면
6. 하고 싶은 것을 몰라서 고민을 만드난 고민메이커의 심리
   • 당신은 Doing인가, Being인가?
   • 하고 싶은 일을 발견하고 싶다면
   • 하고 싶은 일을 해도 고민은 생긴다
   • 결정하지 못해 고민이 된다면
   • 그 일이 정말 하고 싶은 일인지 고민이라면
   • 고민이 깊어지면 포기하는 것도 방법
7. 고민메이커에게 '올바른 네거티브'를 권하다
   • 고민 때문에 도망치기 바빳던 시간
   • 문제를 인정하기만 해도 고민은 해결된다
   • 억지로 긍정적일 필요는 없다